Рецепт Рис бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый отварной

Рис Бурый Нешлифованный [Националь]	140 г
Вода	51 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	249.2 ккал	1684 ккал	14.8%	5.9%	676 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	2.9%	1382 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	1.1%	3733 г
Углеводы	53.5 г	219 г	24.4%	9.8%	409 г
Вода	39.5 г	2273 г	1.7%	0.7%	5754 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.2 мг	1000 мг	0.1%		83333 г
Магний, Mg	0.27 мг	400 мг	0.1%		148148 г
Натрий, Na	0.24 мг	1300 мг			541667 г
Сера, S	0.27 мг	1000 мг			370370 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг			621622 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.16 мкг	1000 мкг			625000 г
Молибден, Mo	0.427 мкг	70 мкг	0.6%	0.2%	16393 г
Фтор, F	26.7 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14981 г

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 249,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок