| Батат, картофель сладкий | 582 г |
| Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты [Я Люблю Готовить] | 14 г |
| Тыква | 490 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.2% | 4308 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.2% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.2% | 2222 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 353 мкг | 900 мкг | 39.2% | 71.7% | 255 г |
| альфа Каротин | 1812.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.559 мг | 5 мг | 31.2% | 57% | 321 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 676.796 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 12.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 7.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 20.7% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 12.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.114 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6% | 3050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.39 мг | 90 мг | 18.2% | 33.3% | 549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 7.5% | 2427 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5923 мг | 20 мг | 3% | 5.5% | 3377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.16 мг | 2500 мг | 14.6% | 26.7% | 683 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3610 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 9.3% | 1959 г |
| Натрий, Na | 29.93 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.2% | 4343 г |
| Сера, S | 12.93 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.4% | 7734 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 10.6% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 9.1% | 2007 г |
| Марганец, Mn | 0.1947 мг | 2 мг | 9.7% | 17.7% | 1027 г |
| Медь, Cu | 138.22 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 25.2% | 723 г |
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12035 г |
| Цинк, Zn | 0.3052 мг | 12 мг | 2.5% | 4.6% | 3932 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат тыква заправка составляет 54,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».