| Вода | 2500 г |
| Индейка 1 кат. | 1300 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Свекла | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло растительное, горчичное | 20 г |
| Картофель | 530 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1882 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8% | 1382 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 12.6% | 889 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.2% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 36.88 мг | 500 мг | 7.4% | 8.3% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 7.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.586 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 3.8% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8045 мг | 20 мг | 19% | 21.2% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.5% | 1738 г |
| Кальций, Ca | 10.9 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9174 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3693 г |
| Натрий, Na | 29.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.6% | 4402 г |
| Сера, S | 72.29 мг | 1000 мг | 7.2% | 8% | 1383 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 9.2% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 35.96 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 3.8% | 2961 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 4.837 мкг | 10 мкг | 48.4% | 54.1% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Медь, Cu | 51.06 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.7% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 9.784 мкг | 70 мкг | 14% | 15.6% | 715 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
| Фтор, F | 58.28 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6863 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 11.2% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.7488 мг | 12 мг | 6.2% | 6.9% | 1603 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность "свекольник" на курином бульёне с мясом составляет 89,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».