| Куриное филе Экоптица - Рецепт | 1000 г |
| Кетчуп - Рецепт | 150 г |
| Сметана Простоквашино 15 - Рецепт | 170 г |
| Томат грунтовой - Рецепт | 200 г |
| Перец сладкий красный - Рецепт | 170 г |
| Морковь - рецепт | 170 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Масло подсолнечное - Рецепт | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 16.6% | 510 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.2% | 1366 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.3 мкг | 900 мкг | 34.1% | 28.8% | 293 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.756 мг | 5 мг | 35.1% | 29.7% | 285 г |
| Ликопин | 1206.2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 63.96 мг | 500 мг | 12.8% | 10.8% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 19.2% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 27.4% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.96 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.39 мг | 90 мг | 37.1% | 31.4% | 270 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 15 мг | 7.1% | 6% | 1402 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.613 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8157 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 7.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6745 мг | 20 мг | 28.4% | 24% | 352 г |
| Ниацин | 7.575 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.45 мг | 2500 мг | 12.8% | 10.8% | 783 г |
| Кальций, Ca | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4205 г |
| Кремний, Si | 6.197 мг | 30 мг | 20.7% | 17.5% | 484 г |
| Магний, Mg | 67.82 мг | 400 мг | 17% | 14.4% | 590 г |
| Натрий, Na | 138.4 мг | 1300 мг | 10.6% | 9% | 939 г |
| Сера, S | 157.53 мг | 1000 мг | 15.8% | 13.4% | 635 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 14.3% | 590 г |
| Хлор, Cl | 77.59 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.9% | 2964 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.5% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 7.42 мкг | 10 мкг | 74.2% | 62.8% | 135 г |
| Литий, Li | 14.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2430 г |
| Медь, Cu | 100.09 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.5% | 999 г |
| Молибден, Mo | 11.693 мкг | 70 мкг | 16.7% | 14.1% | 599 г |
| Никель, Ni | 3.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.392 мкг | 55 мкг | 28% | 23.7% | 357 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.87 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3966 г |
| Хром, Cr | 18.61 мкг | 50 мкг | 37.2% | 31.5% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.0445 мг | 12 мг | 8.7% | 7.4% | 1149 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.882 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.887 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.338 г | ~ | |||
| Лизин | 1.78 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.586 г | ~ | |||
| Треонин | 0.754 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.879 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.68 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.149 г | min 16.8 г | 6.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.529 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с курицей составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».