| Филе грудки курицы | 298 г |
| Филе курицы с магги по итальянски | 8 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.2 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 17.2% | 290 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.6% | 889 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3568 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 100.99 мг | 500 мг | 20.2% | 10.1% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.839 мг | 5 мг | 36.8% | 18.4% | 272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.998 мг | 2 мг | 49.9% | 24.9% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.07 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.3% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.104 мг | 15 мг | 14% | 7% | 713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4195 мг | 20 мг | 47.1% | 23.5% | 212 г |
| Ниацин | 13.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.39 мг | 2500 мг | 14.3% | 7.1% | 700 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Магний, Mg | 105.19 мг | 400 мг | 26.3% | 13.1% | 380 г |
| Натрий, Na | 73.8 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.8% | 1762 г |
| Сера, S | 276.76 мг | 1000 мг | 27.7% | 13.8% | 361 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 13.1% | 382 г |
| Хлор, Cl | 94.71 мг | 2300 мг | 4.1% | 2% | 2428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.717 мг | 18 мг | 9.5% | 4.7% | 1048 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.4% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 11.07 мкг | 10 мкг | 110.7% | 55.3% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0246 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8130 г |
| Медь, Cu | 98.4 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.9% | 1016 г |
| Молибден, Mo | 13.53 мкг | 70 мкг | 19.3% | 9.6% | 517 г |
| Селен, Se | 28.045 мкг | 55 мкг | 51% | 25.5% | 196 г |
| Фтор, F | 159.9 мкг | 4000 мкг | 4% | 2% | 2502 г |
| Хром, Cr | 30.75 мкг | 50 мкг | 61.5% | 30.7% | 163 г |
| Цинк, Zn | 1.599 мг | 12 мг | 13.3% | 6.6% | 750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.239 г | ~ | |||
| Валин | 1.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.624 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.39 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.435 г | ~ | |||
| Лизин | 3.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.07 г | ~ | |||
| Треонин | 1.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.599 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.386 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 1.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.481 г | ~ | |||
| Пролин | 1.242 г | ~ | |||
| Серин | 1.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.691 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.155 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе с Магги составляет 200,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».