Мой здоровый рацион

Рецепт Десерт шоколодно тыквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт шоколодно тыквенный

Тыква (Запекание) 200 г
Шоколад Бабаевский Горький 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт шоколодно тыквенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244.3 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 689 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.3% 1810 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 11.2% 366 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 4.3% 956 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.3% 1250 г
Вода 50.6 г 2273 г 2.2% 0.9% 4492 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 180.1 мкг 900 мкг 20% 8.2% 500 г
бета Каротин 1.081 мг 5 мг 21.6% 8.8% 463 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 0.9% 4615 г
Витамин В4, холин 6.05 мг 500 мг 1.2% 0.5% 8264 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 2.1% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.6% 2667 г
Витамин В9, фолаты 4.271 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 9365 г
Витамин C, аскорбиновая 2.71 мг 90 мг 3% 1.2% 3321 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 0.8% 5085 г
Витамин Н, биотин 0.315 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 15873 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.4924 мг 20 мг 2.5% 1% 4062 г
Ниацин 0.352 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 148.64 мг 2500 мг 5.9% 2.4% 1682 г
Кальций, Ca 20.13 мг 1000 мг 2% 0.8% 4968 г
Кремний, Si 22.119 мг 30 мг 73.7% 30.2% 136 г
Магний, Mg 11.15 мг 400 мг 2.8% 1.1% 3587 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 44521 г
Сера, S 14.19 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7047 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 0.9% 4494 г
Хлор, Cl 13.85 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 66.28 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 0.7% 6406 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Кобальт, Co 0.703 мкг 10 мкг 7% 2.9% 1422 г
Марганец, Mn 0.0295 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6780 г
Медь, Cu 134.41 мкг 1000 мкг 13.4% 5.5% 744 г
Молибден, Mo 3.392 мкг 70 мкг 4.8% 2% 2064 г
Никель, Ni 3.318 мкг ~
Рубидий, Rb 50.8 мкг ~
Селен, Se 0.224 мкг 55 мкг 0.4% 0.2% 24554 г
Фтор, F 63.41 мкг 4000 мкг 1.6% 0.7% 6308 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 1.2% 3401 г
Цинк, Zn 0.1792 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность Десерт шоколодно тыквенный составляет 244,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».