| Картофель (Варка без слива) | 593 г |
| Морковь (Варка без слива) | 167 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 170 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 20 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] | 60 г |
| Вода | 1474 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.1% | 3040 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 26.5% | 693 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 29.7% | 620 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.36 мг | 500 мг | 2.3% | 4.2% | 4401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 5.2% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.283 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 18.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.42 мг | 90 мг | 9.4% | 17.3% | 1069 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 18.4% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1677 мг | 20 мг | 5.8% | 10.7% | 1713 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.39 мг | 2500 мг | 7% | 12.9% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.4% | 4214 г |
| Кремний, Si | 8.451 мг | 30 мг | 28.2% | 51.9% | 355 г |
| Магний, Mg | 13.35 мг | 400 мг | 3.3% | 6.1% | 2996 г |
| Натрий, Na | 61.06 мг | 1300 мг | 4.7% | 8.7% | 2129 г |
| Сера, S | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 5.5% | 3373 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 8.8% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 99.17 мг | 2300 мг | 4.3% | 7.9% | 2319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.1% | 4569 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 29.8% | 618 г |
| Литий, Li | 13.379 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 4.6% | 4049 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 2.829 мкг | 70 мкг | 4% | 7.4% | 2474 г |
| Никель, Ni | 1.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.3 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.8% | 6525 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.1766 мг | 12 мг | 1.5% | 2.8% | 6795 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с консервой горбуши составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».