| Банан (Запекание) | 103 г |
| Яйцо куриное | 38 г |
| Шоколад без сахара | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.2% | 1267 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.2% | 918 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.4% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 21.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 7.8% | 840 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.6% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6.8% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 94.26 мг | 500 мг | 18.9% | 12.4% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 8.2% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 10.2% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.881 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 3.9% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 2.7% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 5% | 1321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 10.377 мкг | 50 мкг | 20.8% | 13.7% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9597 мг | 20 мг | 9.8% | 6.4% | 1021 г |
| Ниацин | 0.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.43 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.8% | 750 г |
| Кальций, Ca | 60.3 мг | 1000 мг | 6% | 3.9% | 1658 г |
| Кремний, Si | 61.725 мг | 30 мг | 205.8% | 135.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 41.46 мг | 400 мг | 10.4% | 6.8% | 965 г |
| Натрий, Na | 107.59 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.5% | 1208 г |
| Сера, S | 69.88 мг | 1000 мг | 7% | 4.6% | 1431 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 11.3% | 586 г |
| Хлор, Cl | 92.64 мг | 2300 мг | 4% | 2.6% | 2483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 298.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.553 мг | 18 мг | 8.6% | 5.7% | 1159 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 3.567 мкг | 10 мкг | 35.7% | 23.5% | 280 г |
| Литий, Li | 2.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2265 мг | 2 мг | 11.3% | 7.4% | 883 г |
| Медь, Cu | 94.19 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.2% | 1062 г |
| Молибден, Mo | 4.228 мкг | 70 мкг | 6% | 3.9% | 1656 г |
| Никель, Ni | 3.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.379 мкг | 55 мкг | 20.7% | 13.6% | 483 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.68 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19342 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.5079 мг | 12 мг | 4.2% | 2.8% | 2363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.651 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.178 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.99 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.666 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.132 г | min 16.8 г | 12.7% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банан яйцо шоколад без муки составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».