| Банан | 109 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Яйцо куриное | 54 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.1 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1100 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.8% | 1120 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.1% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.6 мкг | 900 мкг | 13.1% | 8.6% | 765 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.6% | 4237 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.181 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.7% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 8.4% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 107.16 мг | 500 мг | 21.4% | 14% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 9.7% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 11.8% | 557 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.855 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.7% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.91 мг | 90 мг | 8.8% | 5.7% | 1138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 5.6% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.4% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 11.064 мкг | 50 мкг | 22.1% | 14.4% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1408 мг | 20 мг | 10.7% | 7% | 934 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.83 мг | 2500 мг | 20.1% | 13.1% | 498 г |
| Кальций, Ca | 95.44 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.2% | 1048 г |
| Кремний, Si | 60.819 мг | 30 мг | 202.7% | 132.4% | 49 г |
| Магний, Mg | 41.3 мг | 400 мг | 10.3% | 6.7% | 969 г |
| Натрий, Na | 96.49 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.8% | 1347 г |
| Сера, S | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 5.2% | 1251 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 17% | 384 г |
| Хлор, Cl | 98.17 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.8% | 2343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 293.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 5.9% | 1115 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.4% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 4.039 мкг | 10 мкг | 40.4% | 26.4% | 248 г |
| Литий, Li | 2.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 7.8% | 832 г |
| Медь, Cu | 104.72 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.9% | 955 г |
| Молибден, Mo | 4.48 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.2% | 1563 г |
| Никель, Ni | 3.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.987 мкг | 55 мкг | 23.6% | 15.4% | 424 г |
| Стронций, Sr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17197 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.6162 мг | 12 мг | 5.1% | 3.3% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.842 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.993 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.652 мг | ~ | |||
| Теобромин | 11.703 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс составляет 153,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».