| Яичный белок куриный (Запекание) | 68 г |
| Йогурт с закваски | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 0 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Клетчатка сибирская | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 17.7% | 1013 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 68.1% | 263 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 6.3% | 2856 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 38.2% | 470 г |
| Витамин В4, холин | 28.25 мг | 500 мг | 5.7% | 10.2% | 1770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 9.9% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.415 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 16563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 11.8% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 4.816 мкг | 50 мкг | 9.6% | 17.2% | 1038 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7459 мг | 20 мг | 8.7% | 15.6% | 1146 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.52 мг | 2500 мг | 8.7% | 15.6% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 85.89 мг | 1000 мг | 8.6% | 15.4% | 1164 г |
| Магний, Mg | 10.46 мг | 400 мг | 2.6% | 4.7% | 3824 г |
| Натрий, Na | 120.58 мг | 1300 мг | 9.3% | 16.7% | 1078 г |
| Сера, S | 107.05 мг | 1000 мг | 10.7% | 19.2% | 934 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 23.1% | 777 г |
| Хлор, Cl | 134.21 мг | 2300 мг | 5.8% | 10.4% | 1714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.8% | 9836 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 8.1% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 15.1% | 1186 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 21277 г |
| Медь, Cu | 32.45 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 5.7% | 3082 г |
| Молибден, Mo | 4.072 мкг | 70 мкг | 5.8% | 10.4% | 1719 г |
| Олово, Sn | 5.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.768 мкг | 55 мкг | 19.6% | 35.1% | 511 г |
| Стронций, Sr | 6.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 51348 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.4% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2841 мг | 12 мг | 2.4% | 4.3% | 4224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.367 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».