| Свекла, вареная | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель | 1000 г |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия | 100 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 300 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.5% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 13.9% | 1676 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 15.5% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.95 мг | 500 мг | 1% | 2.3% | 10101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 5.3% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 11.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.907 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.1% | 2876 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 15.9% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7975 мг | 20 мг | 4% | 9.2% | 2508 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.72 мг | 2500 мг | 9% | 20.8% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9407 г |
| Кремний, Si | 14.697 мг | 30 мг | 49% | 113.2% | 204 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 7.6% | 2987 г |
| Натрий, Na | 17.24 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7541 г |
| Сера, S | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 6.9% | 3329 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 9.9% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 19.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 11575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 6.9% | 3377 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.09 мкг | 10 мкг | 20.9% | 48.3% | 478 г |
| Литий, Li | 22.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 11.8% | 1953 г |
| Медь, Cu | 61.64 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 14.3% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 3.826 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12.7% | 1830 г |
| Никель, Ni | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.47 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.5% | 6507 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 16.9% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.2884 мг | 12 мг | 2.4% | 5.5% | 4161 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.157 г | ~ |
Энергетическая ценность Красный суп составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».