| Арахис жареный | 150 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 606.3 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 4.8% | 341 г |
| Жиры | 51.8 г | 56 г | 92.5% | 15.3% | 108 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 0.9% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 6.6% | 250 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 4.2% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 44.25 мг | 500 мг | 8.9% | 1.5% | 1130 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 3.6% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 4.7% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.545 мкг | 400 мкг | 24.4% | 4% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.282 мг | 15 мг | 35.2% | 5.8% | 284 г |
| Витамин Н, биотин | 10.491 мкг | 50 мкг | 21% | 3.5% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9636 мг | 20 мг | 59.8% | 9.9% | 167 г |
| Ниацин | 7.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.27 мг | 2500 мг | 25.2% | 4.2% | 397 г |
| Кальций, Ca | 52.18 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.9% | 1916 г |
| Кремний, Si | 65.455 мг | 30 мг | 218.2% | 36% | 46 г |
| Магний, Mg | 238.27 мг | 400 мг | 59.6% | 9.8% | 168 г |
| Натрий, Na | 24.45 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.3% | 5317 г |
| Сера, S | 196.53 мг | 1000 мг | 19.7% | 3.2% | 509 г |
| Фосфор, P | 390.3 мг | 800 мг | 48.8% | 8% | 205 г |
| Хлор, Cl | 32.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 6989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 826.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.655 мг | 18 мг | 20.3% | 3.3% | 492 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.2% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 6.336 мкг | 10 мкг | 63.4% | 10.5% | 158 г |
| Литий, Li | 6.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1177 мг | 2 мг | 105.9% | 17.5% | 94 г |
| Медь, Cu | 896 мкг | 1000 мкг | 89.6% | 14.8% | 112 г |
| Молибден, Mo | 12.847 мкг | 70 мкг | 18.4% | 3% | 545 г |
| Никель, Ni | 74.355 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.582 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.1% | 1535 г |
| Стронций, Sr | 110.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 321 мкг | 4000 мкг | 8% | 1.3% | 1246 г |
| Хром, Cr | 5.51 мкг | 50 мкг | 11% | 1.8% | 907 г |
| Цинк, Zn | 3.3691 мг | 12 мг | 28.1% | 4.6% | 356 г |
| Цирконий, Zr | 41.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.833 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.364 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 121.4% | 20% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.473 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.873 г | min 16.8 г | 94.5% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 111.6% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.582 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста ореховая "ШОКОЛАД" составляет 606,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».