| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2500 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Картофель | 375 г |
| Жаренные шампиньоны с луком | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Фасоль нежная в белом соусе | 460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 8.3% | 547 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.6% | 475 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 3.1% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 1.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.4 мкг | 900 мкг | 29.7% | 13.5% | 337 г |
| Ретинол | 0.227 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 6.8% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 35.24 мг | 500 мг | 7% | 3.2% | 1419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 6.3% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 9% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.518 мкг | 400 мкг | 12.6% | 5.7% | 792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.5% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.43 мг | 90 мг | 17.1% | 7.8% | 583 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.408 мг | 15 мг | 9.4% | 4.3% | 1065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.367 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.607 мг | 20 мг | 23% | 10.5% | 434 г |
| Ниацин | 2.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.99 мг | 2500 мг | 13.2% | 6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3056 г |
| Магний, Mg | 69.45 мг | 400 мг | 17.4% | 7.9% | 576 г |
| Натрий, Na | 930.39 мг | 1300 мг | 71.6% | 32.6% | 140 г |
| Сера, S | 94.9 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.3% | 1054 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 9.4% | 485 г |
| Хлор, Cl | 1412.43 мг | 2300 мг | 61.4% | 27.9% | 163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 318.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.668 мг | 18 мг | 14.8% | 6.7% | 675 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 7.33 мкг | 10 мкг | 73.3% | 33.3% | 136 г |
| Литий, Li | 26.494 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2743 мг | 2 мг | 13.7% | 6.2% | 729 г |
| Медь, Cu | 258.08 мкг | 1000 мкг | 25.8% | 11.7% | 387 г |
| Молибден, Mo | 6.085 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4% | 1150 г |
| Никель, Ni | 1.907 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 178.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15320 г |
| Фтор, F | 71.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5558 г |
| Хром, Cr | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 6.6% | 685 г |
| Цинк, Zn | 1.418 мг | 12 мг | 11.8% | 5.4% | 846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.41 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.658 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.657 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый с грибами составляет 219,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».