| Смородина черная (Варка без слива) | 30 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 0 г |
| Мята перечная, свежая | 1 2 tbsp |
| Чай (сухая заварка) | 0 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 0 tsp |
| Апельсин (Варка без слива) | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.4% | 35830 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.1% | 76000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 8.5% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 31.9% | 6667 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 91.5% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 4.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 2.1% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 8.5% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 8.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.448 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.1% | 89286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 57.4% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 4.3% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.3% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 4.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0359 мг | 20 мг | 0.2% | 4.3% | 55710 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.9 мг | 2500 мг | 1.2% | 25.5% | 8651 г |
| Кальций, Ca | 7.32 мг | 1000 мг | 0.7% | 14.9% | 13661 г |
| Кремний, Si | 1.08 мг | 30 мг | 3.6% | 76.6% | 2778 г |
| Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 12.8% | 16129 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 4.3% | 40881 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 4.3% | 58480 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 6.4% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 2.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.1% | 99567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 17% | 12766 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 36.2% | 5780 г |
| Литий, Li | 0.605 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 8.5% | 26316 г |
| Медь, Cu | 11.39 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 23.4% | 8780 г |
| Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 59.6% | 3616 г |
| Никель, Ni | 0.492 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.1% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 48.9% | 4432 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0206 мг | 12 мг | 0.2% | 4.3% | 58252 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.019 мг | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот смород апельсин яблоки составляет 4,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».