| Мак, семя (Варка со сливом) | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.4 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 8.9% | 248 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.5% | 398 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.3% | 667 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4525 мг | 20 мг | 7.3% | 1.6% | 1377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.3 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.1% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 753.9 мг | 1000 мг | 75.4% | 16.5% | 133 г |
| Магний, Mg | 199.4 мг | 400 мг | 49.9% | 10.9% | 201 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16109 г |
| Сера, S | 320.5 мг | 1000 мг | 32.1% | 7% | 312 г |
| Фосфор, P | 406.4 мг | 800 мг | 50.8% | 11.1% | 197 г |
| Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.651 мг | 18 мг | 25.8% | 5.7% | 387 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 19.7% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 885.3 мкг | 1000 мкг | 88.5% | 19.4% | 113 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мак с сахаром составляет 456,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».