| Соус Хойсин [Pearl River Bridge] | 50 г |
| Кунжутное Масло [Bibigo] | 30 г |
| Чеснок Сушёный Молотый [ВкусВилл] | 20 г |
| Имбирь Молотый [Haas] | 5 г |
| Соус сладкий чили | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.8 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 18.3% | 262 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.6% | 862 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4081 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 99.16 мг | 500 мг | 19.8% | 9.5% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.766 мг | 5 мг | 35.3% | 16.9% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.885 мг | 2 мг | 44.3% | 21.2% | 226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.948 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 4.1% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 2.2% | 2219 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1883 мг | 20 мг | 45.9% | 22% | 218 г |
| Ниацин | 13.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.26 мг | 2500 мг | 14.4% | 6.9% | 694 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12034 г |
| Магний, Mg | 106.1 мг | 400 мг | 26.5% | 12.7% | 377 г |
| Натрий, Na | 70.13 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Сера, S | 271.82 мг | 1000 мг | 27.2% | 13% | 368 г |
| Фосфор, P | 199.9 мг | 800 мг | 25% | 12% | 400 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 11.104 мкг | 10 мкг | 111% | 53.2% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.0242 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Медь, Cu | 100.26 мкг | 1000 мкг | 10% | 4.8% | 997 г |
| Молибден, Mo | 13.286 мкг | 70 мкг | 19% | 9.1% | 527 г |
| Селен, Se | 21.026 мкг | 55 мкг | 38.2% | 18.3% | 262 г |
| Фтор, F | 157.01 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.9% | 2548 г |
| Хром, Cr | 30.19 мкг | 50 мкг | 60.4% | 28.9% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.6299 мг | 12 мг | 13.6% | 6.5% | 736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.364 г | ~ | |||
| Валин | 1.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.714 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.571 г | ~ | |||
| Лизин | 3.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.13 г | ~ | |||
| Треонин | 1.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.519 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 1.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.675 г | ~ | |||
| Пролин | 1.312 г | ~ | |||
| Серин | 1.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.558 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запеченая в соусе хойсин составляет 208,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».