Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье творожное (Кето). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье творожное (Кето)

Творог 9% жирности (Запекание) 355 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С0
Мука Миндальная [Naturalno] 40 г
Кокосовая Мука [Ufeelgood] 30 г
Псилиум [Polezzno] 10 г
Стевия [NovaSweet] 1 г
Способ приготовления

Творожное печенье с кокосовой стружкой

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное (Кето)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.7 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 583 г
Белки 23.9 г 76 г 31.4% 10.9% 318 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 11.1% 311 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 1.1% 3221 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 47.2 г 2273 г 2.1% 0.7% 4816 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 91.8 мкг 900 мкг 10.2% 3.5% 980 г
Ретинол 0.092 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.323 мг 1.8 мг 17.9% 6.2% 557 г
Витамин В4, холин 83.86 мг 500 мг 16.8% 5.8% 596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.477 мг 5 мг 9.5% 3.3% 1048 г
Витамин В6, пиридоксин 0.12 мг 2 мг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В9, фолаты 28.946 мкг 400 мкг 7.2% 2.5% 1382 г
Витамин В12, кобаламин 1.044 мкг 3 мкг 34.8% 12.1% 287 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.394 мкг 10 мкг 3.9% 1.4% 2538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.285 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5263 г
Витамин Н, биотин 8.173 мкг 50 мкг 16.3% 5.6% 612 г
Витамин РР, НЭ 4.2526 мг 20 мг 21.3% 7.4% 470 г
Ниацин 0.432 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.16 мг 2500 мг 5.2% 1.8% 1906 г
Кальций, Ca 160.2 мг 1000 мг 16% 5.5% 624 г
Магний, Mg 22.5 мг 400 мг 5.6% 1.9% 1778 г
Натрий, Na 62.42 мг 1300 мг 4.8% 1.7% 2083 г
Сера, S 201.36 мг 1000 мг 20.1% 7% 497 г
Фосфор, P 239.3 мг 800 мг 29.9% 10.4% 334 г
Хлор, Cl 173.77 мг 2300 мг 7.6% 2.6% 1324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47 мкг ~
Железо, Fe 0.819 мг 18 мг 4.6% 1.6% 2198 г
Йод, I 9.64 мкг 150 мкг 6.4% 2.2% 1556 г
Кобальт, Co 2.68 мкг 10 мкг 26.8% 9.3% 373 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Медь, Cu 87.51 мкг 1000 мкг 8.8% 3% 1143 г
Молибден, Mo 8.252 мкг 70 мкг 11.8% 4.1% 848 г
Олово, Sn 12.22 мкг ~
Селен, Se 31.878 мкг 55 мкг 58% 20.1% 173 г
Стронций, Sr 15.98 мкг ~
Фтор, F 39.38 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 10157 г
Хром, Cr 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 1.8% 1953 г
Цинк, Zn 0.5788 мг 12 мг 4.8% 1.7% 2073 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.134 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.101 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.191 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.208 г ~
Глицин 0.071 г ~
Глутаминовая кислота 0.299 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.157 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 114.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.346 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.149 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.307 г min 16.8 г 19.7% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.691 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.69 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.186 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Печенье творожное (Кето) составляет 288,7 кКал.

  • Порция = 44 гр (127 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».