| Гречка [Увелка] | 77 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода водопроводная, городская | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 8.2% | 1101 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.98 мг | 2500 мг | 255102 г | ||
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6897 г |
| Магний, Mg | 1.42 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 28169 г |
| Натрий, Na | 1314.22 мг | 1300 мг | 101.1% | 91.2% | 99 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 2023.39 мг | 2300 мг | 88% | 79.4% | 114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Кобальт, Co | 0.508 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.6% | 1969 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Медь, Cu | 15.25 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6557 г |
| Молибден, Mo | 3.729 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.8% | 1877 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 54.71 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7311 г |
| Цинк, Zn | 0.0203 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 59113 г |
Энергетическая ценность Гречка 14.01.23 составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».