| Горбуша соленая | 155 г |
| Батон «традиционный» сдобный, 450 г | 460 г |
| Масло сладко-сливочное несолёное «Брест-Литовск» 180 г. | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.6% | 809 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 9.6% | 306 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 4.6% | 631 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6588 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 18.6 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.447 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 8.4% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.253 мкг | 10 мкг | 22.5% | 6.6% | 444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 4032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7153 мг | 20 мг | 8.6% | 2.5% | 1166 г |
| Ниацин | 0.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.45 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.7% | 4352 г |
| Кальций, Ca | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12092 г |
| Магний, Mg | 5.99 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6678 г |
| Натрий, Na | 1104.22 мг | 1300 мг | 84.9% | 24.9% | 118 г |
| Сера, S | 45.67 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 1% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 1689.91 мг | 2300 мг | 73.5% | 21.5% | 136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12414 г |
| Йод, I | 10.33 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2% | 1452 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.2% | 2421 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 19417 г |
| Медь, Cu | 22.73 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4399 г |
| Молибден, Mo | 3.1 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.3% | 2258 г |
| Никель, Ni | 1.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.217 мкг | 55 мкг | 16.8% | 4.9% | 597 г |
| Фтор, F | 88.87 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4501 г |
| Хром, Cr | 11.37 мкг | 50 мкг | 22.7% | 6.7% | 440 г |
| Цинк, Zn | 0.1447 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8293 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Бутерброды с горбушей составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».