| Морковь, красная | 174 г |
| Редька черная | 120 г |
| Лук репчатый | 127 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.6 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3029 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.4% | 2435 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.9% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 22.5% | 800 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 819.7 мкг | 900 мкг | 91.1% | 163.8% | 110 г |
| бета Каротин | 4.919 мг | 5 мг | 98.4% | 177% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 6.7% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 9.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.374 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.9% | 6275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.22 мг | 90 мг | 14.7% | 26.4% | 681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 5% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7692 мг | 20 мг | 3.8% | 6.8% | 2600 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.98 мг | 2500 мг | 9.4% | 16.9% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 30.2 мг | 1000 мг | 3% | 5.4% | 3311 г |
| Кремний, Si | 0.798 мг | 30 мг | 2.7% | 4.9% | 3759 г |
| Магний, Mg | 25.95 мг | 400 мг | 6.5% | 11.7% | 1541 г |
| Натрий, Na | 13.46 мг | 1300 мг | 1% | 1.8% | 9658 г |
| Сера, S | 19.42 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.4% | 5149 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 10.6% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 7.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 30790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.494 мкг | 10 мкг | 14.9% | 26.8% | 669 г |
| Литий, Li | 2.456 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 6.1% | 2911 г |
| Медь, Cu | 26.89 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.9% | 3719 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 52.982 мкг | 55 мкг | 96.3% | 173.2% | 104 г |
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43197 г |
| Хром, Cr | 85.3 мкг | 50 мкг | 170.6% | 306.8% | 59 г |
| Цинк, Zn | 0.254 мг | 12 мг | 2.1% | 3.8% | 4724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.196 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.01.15 составляет 55,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».