| Батат, картофель сладкий | 1400 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 8.4% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 36.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 16.3% | 370 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3926 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1272.6 мкг | 900 мкг | 141.4% | 85.3% | 71 г |
| альфа Каротин | 12.564 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 15.273 мг | 5 мг | 305.5% | 184.4% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 5.6% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 22.08 мг | 500 мг | 4.4% | 2.7% | 2264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.436 мг | 5 мг | 28.7% | 17.3% | 348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 11.3% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.744 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3% | 2026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 2.9% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3212 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9997 мг | 20 мг | 5% | 3% | 2001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 604.87 мг | 2500 мг | 24.2% | 14.6% | 413 г |
| Кальций, Ca | 53.85 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.3% | 1857 г |
| Магний, Mg | 44.87 мг | 400 мг | 11.2% | 6.8% | 891 г |
| Натрий, Na | 98.72 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.6% | 1317 г |
| Сера, S | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3549 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 6.4% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 3.7% | 1644 г |
| Марганец, Mn | 0.4631 мг | 2 мг | 23.2% | 14% | 432 г |
| Медь, Cu | 271.03 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 16.4% | 369 г |
| Селен, Se | 1.077 мкг | 55 мкг | 2% | 1.2% | 5107 г |
| Цинк, Zn | 0.5385 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 21.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат в аэрогриле составляет 165,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».