| Bite миндальное молоко | 40 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 55 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 25 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.7% | 760 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.2% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.5% | 1818 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3206 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.1% | 1146 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 18.8% | 433 г |
| Витамин В4, холин | 97.42 мг | 500 мг | 19.5% | 15.9% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 11.7% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.141 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.295 мкг | 3 мкг | 9.8% | 8% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 5.1% | 1577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 12.666 мкг | 50 мкг | 25.3% | 20.6% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1321 мг | 20 мг | 15.7% | 12.8% | 639 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.21 мг | 2500 мг | 7.8% | 6.4% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 62.08 мг | 1000 мг | 6.2% | 5% | 1611 г |
| Магний, Mg | 32.85 мг | 400 мг | 8.2% | 6.7% | 1218 г |
| Натрий, Na | 128.6 мг | 1300 мг | 9.9% | 8.1% | 1011 г |
| Сера, S | 144.93 мг | 1000 мг | 14.5% | 11.8% | 690 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 15% | 543 г |
| Хлор, Cl | 154.18 мг | 2300 мг | 6.7% | 5.5% | 1492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 5.6% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 4.419 мкг | 10 мкг | 44.2% | 36% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.6585 мг | 2 мг | 32.9% | 26.8% | 304 г |
| Медь, Cu | 124.7 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Молибден, Mo | 4.676 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.5% | 1497 г |
| Олово, Sn | 3.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.327 мкг | 55 мкг | 37% | 30.1% | 271 г |
| Стронций, Sr | 4.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13592 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.7% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.0579 мг | 12 мг | 8.8% | 7.2% | 1134 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.429 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.929 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.565 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.662 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.019 г | min 16.8 г | 12% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин-яичневоблин составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».