| Хурма | 175 г |
| Творог 2% жирности | 215 г |
| Ванилин | 1 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 16.8% | 567 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.8% | 3500 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.7% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 9.6% | 994 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 9.7% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.8% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 25.73 мг | 500 мг | 5.1% | 4.9% | 1943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 2.8% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 7.2% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.426 мкг | 400 мкг | 6.4% | 6.1% | 1573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.691 мкг | 3 мкг | 23% | 22% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 6.9% | 1387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.4% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 7.169 мкг | 50 мкг | 14.3% | 13.7% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6332 мг | 20 мг | 13.2% | 12.6% | 760 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.7 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.2% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 137 мг | 1000 мг | 13.7% | 13.1% | 730 г |
| Магний, Mg | 48.69 мг | 400 мг | 12.2% | 11.7% | 822 г |
| Натрий, Na | 25.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5142 г |
| Сера, S | 109.04 мг | 1000 мг | 10.9% | 10.4% | 917 г |
| Фосфор, P | 135.3 мг | 800 мг | 16.9% | 16.1% | 591 г |
| Хлор, Cl | 70.89 мг | 2300 мг | 3.1% | 3% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 9.6% | 997 г |
| Йод, I | 30.26 мкг | 150 мкг | 20.2% | 19.3% | 496 г |
| Кобальт, Co | 2.596 мкг | 10 мкг | 26% | 24.8% | 385 г |
| Литий, Li | 11.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2703 мг | 2 мг | 13.5% | 12.9% | 740 г |
| Медь, Cu | 228.41 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 21.8% | 438 г |
| Молибден, Mo | 9.861 мкг | 70 мкг | 14.1% | 13.5% | 710 г |
| Никель, Ni | 5.493 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.949 мкг | 55 мкг | 29% | 27.7% | 345 г |
| Стронций, Sr | 25.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.6% | 5922 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 8.4% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 3.2% | 2927 г |
| Цирконий, Zr | 32.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Творожный десерт с хурмой составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».