| капуста белокачанная тушеная | 150 г |
| Свинина тушеная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.8 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1493 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.8% | 1854 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 12.3% | 718 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.4 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.4% | 3689 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 7.8% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 21.54 мг | 500 мг | 4.3% | 3.8% | 2321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 8.6% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.73 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.74 мг | 90 мг | 16.4% | 14.5% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 10.2% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.6 мкг | 120 мкг | 55.5% | 49.2% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5923 мг | 20 мг | 8% | 7.1% | 1256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.2 мг | 2500 мг | 13% | 11.5% | 766 г |
| Кальций, Ca | 44.74 мг | 1000 мг | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 4.5% | 1969 г |
| Натрий, Na | 100.67 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.8% | 1291 г |
| Сера, S | 73.9 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.6% | 1353 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 6.2% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 188.43 мг | 2300 мг | 8.2% | 7.3% | 1221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 178.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 4.2% | 2118 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 2.7% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 6.203 мкг | 10 мкг | 62% | 55% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1798 мг | 2 мг | 9% | 8% | 1112 г |
| Медь, Cu | 123.72 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 11% | 808 г |
| Молибден, Mo | 13.679 мкг | 70 мкг | 19.5% | 17.3% | 512 г |
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 19097 г |
| Фтор, F | 30.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13249 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 11.7% | 758 г |
| Цинк, Zn | 0.7973 мг | 12 мг | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
Энергетическая ценность Капуста белокочанная со свининой тушенная составляет 112,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».