| куриный бульон | 350 г |
| Вода | 1119 г |
| Картофель | 375 г |
| Морковь | 141 г |
| Свекла | 149 г |
| Фасоль натуральная красная | 205 г |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.7% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.6% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.9% | 4000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 43.5% | 727 г |
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 46.4% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 5.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.71 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 14760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 13.9% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5718 мг | 20 мг | 2.9% | 9.1% | 3498 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.51 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.1% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11507 г |
| Кремний, Si | 13.734 мг | 30 мг | 45.8% | 144.5% | 218 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 7.3% | 4425 г |
| Натрий, Na | 33.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.9% | 3926 г |
| Сера, S | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9891 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 6.9% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 60.15 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.2% | 3824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 5.4% | 5806 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.5% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 39.7% | 796 г |
| Литий, Li | 15.595 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 13.2% | 2384 г |
| Медь, Cu | 37.15 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.7% | 2692 г |
| Молибден, Mo | 3.835 мкг | 70 мкг | 5.5% | 17.4% | 1825 г |
| Никель, Ni | 1.939 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5821 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 19.6% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.1496 мг | 12 мг | 1.2% | 3.8% | 8021 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с фасолью мой составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».