| Какао тертое | 50 г |
| Масло какао | 50 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Изомальт | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398.6 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.1% | 1206 г |
| Жиры | 39.2 г | 56 г | 70% | 17.6% | 143 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 34.6 г | 20 г | 173% | 43.4% | 58 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.652 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.813 мг | 15 мг | 12.1% | 3% | 827 г |
| Витамин Н, биотин | 2.283 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2190 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2957 мг | 20 мг | 16.5% | 4.1% | 607 г |
| Ниацин | 2.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.39 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.7% | 942 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5411 г |
| Кремний, Si | 10.435 мг | 30 мг | 34.8% | 8.7% | 287 г |
| Магний, Mg | 98.61 мг | 400 мг | 24.7% | 6.2% | 406 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20062 г |
| Сера, S | 36.56 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2735 г |
| Фосфор, P | 122.6 мг | 800 мг | 15.3% | 3.8% | 653 г |
| Хлор, Cl | 5.09 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.417 мг | 18 мг | 19% | 4.8% | 527 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.2% | 1136 г |
| Литий, Li | 1.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2407 мг | 2 мг | 12% | 3% | 831 г |
| Медь, Cu | 69.52 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.8% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 1.513 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.6% | 4627 г |
| Никель, Ni | 1.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.43 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12791 г |
| Стронций, Sr | 26.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33698 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4278 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2805 г |
| Цирконий, Zr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.357 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.174 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.191 г | min 16.8 г | 60.7% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.957 г | ~ |
Энергетическая ценность Грильяж составляет 398,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».