| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 260 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1270 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 23.3% | 323 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.6% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.1% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 83.28 мг | 500 мг | 16.7% | 12.6% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.492 мг | 5 мг | 29.8% | 22.5% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 28.7% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.24 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 3% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 3.2% | 2336 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5227 мг | 20 мг | 37.6% | 28.4% | 266 г |
| Ниацин | 10.384 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.49 мг | 2500 мг | 15.2% | 11.5% | 657 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Магний, Mg | 92.75 мг | 400 мг | 23.2% | 17.5% | 431 г |
| Натрий, Na | 338.82 мг | 1300 мг | 26.1% | 19.7% | 384 г |
| Сера, S | 224.54 мг | 1000 мг | 22.5% | 17% | 445 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 16.6% | 455 г |
| Хлор, Cl | 89.6 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1075 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 10.69 мкг | 10 мкг | 106.9% | 80.6% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.1149 мг | 2 мг | 5.7% | 4.3% | 1741 г |
| Медь, Cu | 120.99 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 9.1% | 827 г |
| Молибден, Mo | 12.784 мкг | 70 мкг | 18.3% | 13.8% | 548 г |
| Селен, Se | 16.962 мкг | 55 мкг | 30.8% | 23.2% | 324 г |
| Фтор, F | 127.19 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.4% | 3145 г |
| Хром, Cr | 23.71 мкг | 50 мкг | 47.4% | 35.7% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.4314 мг | 12 мг | 11.9% | 9% | 838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.895 г | ~ | |||
| Валин | 1.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.065 г | ~ | |||
| Лизин | 2.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.887 г | ~ | |||
| Треонин | 1.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.998 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.964 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.017 г | ~ | |||
| Пролин | 1.077 г | ~ | |||
| Серин | 1.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.925 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | min 16.8 г | 4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.595 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в медовом соусе составляет 132,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».