| Морковь, красная | 150 г |
| Имбирь, молотый | 15 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Сыр, фета | 40 г |
| Лимон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.6% | 1900 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.4% | 1436 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15.8% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1271 мкг | 900 мкг | 141.2% | 148.9% | 71 г |
| бета Каротин | 7.502 мг | 5 мг | 150% | 158.2% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 11.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 1.2% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 8.6% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 10.3% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.958 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.4% | 3087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 9.9% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.88 мг | 90 мг | 6.5% | 6.9% | 1531 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 7.6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5623 мг | 20 мг | 7.8% | 8.2% | 1280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.62 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.3% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 114.17 мг | 1000 мг | 11.4% | 12% | 876 г |
| Магний, Mg | 42.58 мг | 400 мг | 10.6% | 11.2% | 939 г |
| Натрий, Na | 201.96 мг | 1300 мг | 15.5% | 16.4% | 644 г |
| Сера, S | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 3006 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 14.3% | 735 г |
| Хлор, Cl | 42.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 11.2% | 944 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.5% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 19.5% | 539 г |
| Марганец, Mn | 2.2486 мг | 2 мг | 112.4% | 118.6% | 89 г |
| Медь, Cu | 105.13 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 11.1% | 951 г |
| Молибден, Mo | 12.542 мкг | 70 мкг | 17.9% | 18.9% | 558 г |
| Селен, Se | 6.346 мкг | 55 мкг | 11.5% | 12.1% | 867 г |
| Фтор, F | 37.38 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10701 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.3% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.0549 мг | 12 мг | 8.8% | 9.3% | 1138 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковно имбирный составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».