Рецепт Рис пропаренный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис пропаренный

Рис Пропаренный [Эколайн]	250 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис пропаренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106.5 ккал	1684 ккал	6.3%	5.9%	1581 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.7%	3455 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.2%	8000 г
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%	9.7%	969 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	3.1%	3051 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.18 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	31447 г
Магний, Mg	0.71 мг	400 мг	0.2%	0.2%	56338 г
Натрий, Na	0.64 мг	1300 мг			203125 г
Сера, S	0.71 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	140845 г
Хлор, Cl	0.99 мг	2300 мг			232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Молибден, Mo	1.129 мкг	70 мкг	1.6%	1.5%	6200 г
Фтор, F	70.59 мкг	4000 мкг	1.8%	1.7%	5667 г

Энергетическая ценность Рис пропаренный составляет 106,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок