| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 33.5 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 31 г |
| Подсолнечное масло | 14.2 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 20 г |
| Яблочное пюре | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Корица, молотая | 0.5 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 5 г |
| Сахарная пудра | -1.4 г |
| Витамин А | 110 штука |
| Витамин С | 0.0196 таблетка |
| Витамин E | 9 штука |
| Витамин B1 | 16 штука |
| Витамин B6 | 0.2 штука |
| Витамин B12 | 6 штука |
| Витамин PP | 0.7 штука |
| Йод в морской соли (водный раствор) | 0.5 г |
| Вода | -0.9 г |
| Калория | -50.3 штука |
| Клечатка | -1.8 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7.4% | 350 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 8% | 327 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.2% | 817 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.645 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 16.098 мг | 1.5 мг | 1073.2% | 279.5% | 9 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.2% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.75 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 52.1% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.75 мг | 90 мг | 21.9% | 5.7% | 456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.07 мг | 15 мг | 107.1% | 27.9% | 93 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7776 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4504 мг | 20 мг | 12.3% | 3.2% | 816 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.06 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2380 г |
| Кальций, Ca | 24.81 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4031 г |
| Кремний, Si | 1.286 мг | 30 мг | 4.3% | 1.1% | 2333 г |
| Магний, Mg | 27.28 мг | 400 мг | 6.8% | 1.8% | 1466 г |
| Натрий, Na | 198.79 мг | 1300 мг | 15.3% | 4% | 654 г |
| Сера, S | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4232 г |
| Фосфор, P | 98.2 мг | 800 мг | 12.3% | 3.2% | 815 г |
| Хлор, Cl | 304.89 мг | 2300 мг | 13.3% | 3.5% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.247 мг | 18 мг | 6.9% | 1.8% | 1443 г |
| Йод, I | 20.07 мкг | 150 мкг | 13.4% | 3.5% | 747 г |
| Кобальт, Co | 0.595 мкг | 10 мкг | 6% | 1.6% | 1681 г |
| Марганец, Mn | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 3.5% | 735 г |
| Медь, Cu | 35.92 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2784 г |
| Молибден, Mo | 4.57 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.7% | 1532 г |
| Никель, Ni | 0.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.656 мкг | 55 мкг | 3% | 0.8% | 3321 г |
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58394 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2423 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 4953 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.583 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.381 г | min 16.8 г | 20.1% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.367 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.4% | 21.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.492 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное со стевией "Баланс Долголетия" [Петродиет] составляет 384 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».