| Крабовое мясо | 360 г |
| Кукуруза конс 6 соток | 300 г |
| майонез король стола | 76 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 116 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.5% | 1949 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.1% | 862 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.1% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 2.6% | 3309 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 27.09 мг | 500 мг | 5.4% | 4.7% | 1846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.4% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.754 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 22805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.6% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.9% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 2.289 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4% | 2184 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3119 мг | 20 мг | 1.6% | 1.4% | 6412 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.28 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.3% | 3830 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9980 г |
| Кремний, Si | 13.802 мг | 30 мг | 46% | 40.2% | 217 г |
| Магний, Mg | 4.87 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8214 г |
| Натрий, Na | 15.45 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8414 г |
| Сера, S | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5105 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 3% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4688 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.278 мкг | 10 мкг | 12.8% | 11.2% | 782 г |
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8511 г |
| Медь, Cu | 19.12 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5230 г |
| Молибден, Mo | 0.871 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1% | 8037 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.302 мкг | 55 мкг | 6% | 5.2% | 1666 г |
| Фтор, F | 5.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67454 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.165 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 7273 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Слат крабовый с огурцом составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».