| Кокосовая мука | 82 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 118 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.6 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 5.1% | 559 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 15.7% | 182 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 10.3% | 278 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5274 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.3 мкг | 900 мкг | 38.7% | 11.1% | 258 г |
| Ретинол | 0.346 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 193.02 мг | 500 мг | 38.6% | 11.1% | 259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.209 мг | 5 мг | 24.2% | 6.9% | 414 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.078 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.408 мкг | 3 мкг | 13.6% | 3.9% | 735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.013 мкг | 10 мкг | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 1.3% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 15.829 мкг | 50 мкг | 31.7% | 9.1% | 316 г |
| Витамин К, филлохинон | 5022.3 мкг | 120 мкг | 4185.3% | 1200.6% | 2 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7953 мг | 20 мг | 14% | 4% | 715 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.74 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.6% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 61.73 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.8% | 1620 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1581 г |
| Натрий, Na | 196.45 мг | 1300 мг | 15.1% | 4.3% | 662 г |
| Сера, S | 139.53 мг | 1000 мг | 14% | 4% | 717 г |
| Фосфор, P | 210.5 мг | 800 мг | 26.3% | 7.5% | 380 г |
| Хлор, Cl | 249.16 мг | 2300 мг | 10.8% | 3.1% | 923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.674 мг | 18 мг | 14.9% | 4.3% | 673 г |
| Йод, I | 13.94 мкг | 150 мкг | 9.3% | 2.7% | 1076 г |
| Кобальт, Co | 8.194 мкг | 10 мкг | 81.9% | 23.5% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.4913 мг | 2 мг | 24.6% | 7.1% | 407 г |
| Медь, Cu | 204 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Молибден, Mo | 5.122 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.1% | 1367 г |
| Селен, Se | 23.801 мкг | 55 мкг | 43.3% | 12.4% | 231 г |
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8776 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 1.2743 мг | 12 мг | 10.6% | 3% | 942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.795 г | ~ | |||
| Валин | 0.69 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.959 г | ~ | |||
| Лизин | 0.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.593 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.583 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.63 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.812 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 473.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.901 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.266 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.983 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.711 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.943 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.676 г | min 16.8 г | 63.5% | 18.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебушек составляет 348,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».