Рисовая мука, белая | 100 г |
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 20 г |
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] | 15 г |
Яйцо куриное | 3 С1 |
Подсолнечное масло | 10 г |
Разрыхлитель Каждый день | 5 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 285.6 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.7% | 752 г |
Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 8.2% | 427 г |
Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 4.5% | 774 г |
Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.1% | 690 г |
Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5108 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 4.9% | 714 г |
Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Лютеин + Зеаксантин | 2.062 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.1% | 682 г |
Витамин В4, холин | 124.61 мг | 500 мг | 24.9% | 8.7% | 401 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 6.5% | 534 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.9% | 897 г |
Витамин В9, фолаты | 7.844 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5099 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.7% | 940 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин D, кальциферол | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.6% | 964 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.721 мг | 15 мг | 11.5% | 4% | 872 г |
Витамин Н, биотин | 10.069 мкг | 50 мкг | 20.1% | 7% | 497 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.7594 мг | 20 мг | 13.8% | 4.8% | 725 г |
Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 273.56 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.8% | 914 г |
Кальций, Ca | 59.03 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.1% | 1694 г |
Магний, Mg | 48.94 мг | 400 мг | 12.2% | 4.3% | 817 г |
Натрий, Na | 73.44 мг | 1300 мг | 5.6% | 2% | 1770 г |
Сера, S | 117.03 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 854 г |
Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 8.1% | 433 г |
Хлор, Cl | 93.75 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.4% | 2453 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.206 мг | 18 мг | 12.3% | 4.3% | 816 г |
Йод, I | 11.06 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.6% | 1356 г |
Кобальт, Co | 4.838 мкг | 10 мкг | 48.4% | 16.9% | 207 г |
Марганец, Mn | 0.3897 мг | 2 мг | 19.5% | 6.8% | 513 г |
Медь, Cu | 307.41 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 10.7% | 325 г |
Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 20.253 мкг | 55 мкг | 36.8% | 12.9% | 272 г |
Стронций, Sr | 3.19 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 29.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13546 г |
Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
Цинк, Zn | 1.2641 мг | 12 мг | 10.5% | 3.7% | 949 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
Валин | 0.47 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.358 г | ~ | |||
Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
Лизин | 0.487 г | ~ | |||
Метионин | 0.242 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
Треонин | 0.352 г | ~ | |||
Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.437 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
Глицин | 0.28 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.172 г | ~ | |||
Пролин | 0.274 г | ~ | |||
Серин | 0.533 г | ~ | |||
Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 21.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 268.69 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.624 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.967 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.815 г | min 16.8 г | 22.7% | 7.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.255 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 8.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.53 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 4.5 мг | ~ | |||
Теобромин | 152.813 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кексы шоколадные составляет 285,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».