| Тыква (Запекание) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| ккк Мука льняная обезжиренная без консервантов и добавок | 20 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 10 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 9.7% | 817 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.4% | 848 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.6% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 28.7% | 278 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3220 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.5 мкг | 900 мкг | 27.1% | 21.6% | 370 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 13.9% | 574 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 10.9% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 10.9% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 113.14 мг | 500 мг | 22.6% | 18% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 13.8% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.02 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3% | 2663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.8% | 1376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 1.9% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 7.1% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 8.767 мкг | 50 мкг | 17.5% | 14% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2638 мг | 20 мг | 11.3% | 9% | 883 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.93 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.5% | 944 г |
| Кальций, Ca | 89.47 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.1% | 1118 г |
| Кремний, Si | 21.219 мг | 30 мг | 70.7% | 56.4% | 141 г |
| Магний, Mg | 56.06 мг | 400 мг | 14% | 11.2% | 714 г |
| Натрий, Na | 65.42 мг | 1300 мг | 5% | 4% | 1987 г |
| Сера, S | 90.31 мг | 1000 мг | 9% | 7.2% | 1107 г |
| Фосфор, P | 167 мг | 800 мг | 20.9% | 16.7% | 479 г |
| Хлор, Cl | 79.51 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 9.5% | 841 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.3% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 4.965 мкг | 10 мкг | 49.7% | 39.7% | 201 г |
| Литий, Li | 1.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2689 мг | 2 мг | 13.4% | 10.7% | 744 г |
| Медь, Cu | 271.65 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 21.7% | 368 г |
| Молибден, Mo | 5.576 мкг | 70 мкг | 8% | 6.4% | 1255 г |
| Никель, Ni | 6.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.738 мкг | 55 мкг | 28.6% | 22.8% | 349 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.81 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5419 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 4.8% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 1.1999 мг | 12 мг | 10% | 8% | 1000 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.431 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 79.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.695 г | min 16.8 г | 16% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.17 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность ККК кето драник-бургер на льняной муке с тыквой от Шеф Елены болгария23 углей 4.4 составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».