| Ряженка 4,0% жирности (Запекание) | 86 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Имбиря корень сырой | 9 г |
| Вода | 40 г |
| Пшеничные хлопья | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.6% | 1152 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.9% | 1098 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.2% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.7% | 1138 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.137 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 8.8% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 76.48 мг | 500 мг | 15.3% | 11.6% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 7.3% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.948 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 6% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 6.779 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.3% | 738 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7695 мг | 20 мг | 8.8% | 6.7% | 1130 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 6% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 84.49 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.4% | 1184 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 6.1% | 1236 г |
| Натрий, Na | 77.85 мг | 1300 мг | 6% | 4.6% | 1670 г |
| Сера, S | 62.08 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.7% | 1611 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 15.6% | 489 г |
| Хлор, Cl | 89 мг | 2300 мг | 3.9% | 3% | 2584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 7% | 1092 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 3.168 мкг | 10 мкг | 31.7% | 24.1% | 316 г |
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6849 г |
| Медь, Cu | 47.6 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Молибден, Mo | 4.221 мкг | 70 мкг | 6% | 4.6% | 1658 г |
| Олово, Sn | 6.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.526 мкг | 55 мкг | 15.5% | 11.8% | 645 г |
| Стронций, Sr | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.97 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8701 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 3% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5496 мг | 12 мг | 4.6% | 3.5% | 2183 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.742 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.599 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.953 г | min 16.8 г | 11.6% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.495 мг | ~ | |||
| Теобромин | 8.874 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бисквитный корж Кекс 12.01.23 составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».