| Овощи по -деревенски | 100 г |
| Булгур, крупа | 11 г |
| Вода | 311 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.1% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2447 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.922 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 43384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1747 мг | 20 мг | 0.9% | 3.2% | 11448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.01 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.1% | 17844 г |
| Кальций, Ca | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 18051 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 5.6% | 6088 г |
| Натрий, Na | 1.45 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 89655 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19380 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 4.6% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 1.8% | 21176 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 18.6% | 1892 г |
| Медь, Cu | 12.02 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 4.2% | 8319 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.7% | 4531 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 69620 г |
| Фтор, F | 96.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.4% | 4142 г |
| Цинк, Zn | 0.0659 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 18209 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».