| Яйцо куриное (Запекание) | 279 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 60 г |
| Кунжут | 6 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 0 г |
| соль гималайская | 3 г |
| Миндаль молотый бланшированный Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 | 90 г |
| Вода | 240 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 1 г |
| Моцарелла тертая из Лидл болгария23 | 180 г |
Этого количества теста хватает на 8 булочек,яиц положила 5 штук вместо 6. Пеку при 180 гр 30 мин разделив все тесто на 8 булочкек и присыпав мокрую поверхность кунжутом каждая булочка выпеченая получается весом в среднем по 80 гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.7% | 655 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13% | 389 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 15.4% | 328 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3530 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 6.6% | 771 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 5.4% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 86.35 мг | 500 мг | 17.3% | 8.8% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 5.3% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.869 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 11.1% | 456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.8% | 1311 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.002 мг | 15 мг | 20% | 10.1% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.492 мкг | 50 мкг | 13% | 6.6% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5757 мг | 20 мг | 7.9% | 4% | 1269 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.17 мг | 2500 мг | 5.9% | 3% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 168.22 мг | 1000 мг | 16.8% | 8.5% | 594 г |
| Кремний, Si | 1.43 мг | 30 мг | 4.8% | 2.4% | 2098 г |
| Магний, Mg | 41.69 мг | 400 мг | 10.4% | 5.3% | 959 г |
| Натрий, Na | 150.65 мг | 1300 мг | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Сера, S | 128.77 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.5% | 777 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 12.6% | 404 г |
| Хлор, Cl | 52.89 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.451 мг | 18 мг | 8.1% | 4.1% | 1241 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.9% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.356 мкг | 10 мкг | 33.6% | 17% | 298 г |
| Литий, Li | 0.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2629 мг | 2 мг | 13.1% | 6.6% | 761 г |
| Медь, Cu | 152.51 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 7.7% | 656 г |
| Молибден, Mo | 2.572 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.9% | 2722 г |
| Никель, Ni | 1.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.025 мкг | 55 мкг | 25.5% | 12.9% | 392 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8485 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.4137 мг | 12 мг | 11.8% | 6% | 849 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.647 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.174 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.149 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.864 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.836 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.486 г | min 16.8 г | 38.6% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.1% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.328 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 1.328 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность ККК кето булочка для бургера от Юлии Германия болгария23 на 8 штук составляет 197,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».