| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 35 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 1 г |
| Какао французское | 7 г |
| Протеин казеиновый FitPit банан | 5 г |
| Яйцо куриное | 1 С0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Вишня Замороженная без Косточки [Витамин] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 722 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.2% | 594 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 5.8% | 737 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 5.4% | 788 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 6% | 719 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.7% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 121.29 мг | 500 мг | 24.3% | 10.4% | 412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 5.9% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.385 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 4.8% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 10.062 мкг | 50 мкг | 20.1% | 8.6% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8462 мг | 20 мг | 9.2% | 3.9% | 1083 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.31 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.7% | 2543 г |
| Кальций, Ca | 53.08 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.3% | 1884 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4561 г |
| Натрий, Na | 73.38 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.4% | 1772 г |
| Сера, S | 87.92 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1137 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Хлор, Cl | 97.38 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 2.8% | 1529 г |
| Йод, I | 11.31 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
| Кобальт, Co | 4.8 мкг | 10 мкг | 48% | 20.6% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Медь, Cu | 41.08 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.8% | 2434 г |
| Молибден, Mo | 3.923 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.4% | 1784 г |
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.631 мкг | 55 мкг | 26.6% | 11.4% | 376 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.6046 мг | 12 мг | 5% | 2.1% | 1985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.817 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.469 г | min 16.8 г | 14.7% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.888 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли с вишней шоко составляет 233,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».