| Рис длиннозерный шлиф-проп (дисконт) | 150 г |
| Лук репчатый | 174 г |
| Морковь | 118 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 351 г |
| Говядина, щуп, постное мясо, сырая | 279 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 180 г |
| Масло подсолнечное (Злато) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.2 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 27.3 г | 76 г | 35.9% | 8.6% | 278 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 4.9% | 487 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 5.3% | 456 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.7% | 357 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 829 мкг | 900 мкг | 92.1% | 22.1% | 109 г |
| бета Каротин | 4.978 мг | 5 мг | 99.6% | 23.9% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 2.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 106.03 мг | 500 мг | 21.2% | 5.1% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.994 мг | 5 мг | 19.9% | 4.8% | 503 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.911 мг | 2 мг | 45.6% | 11% | 220 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.054 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.2% | 754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.422 мкг | 3 мкг | 47.4% | 11.4% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.29 мг | 90 мг | 61.4% | 14.8% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.023 мг | 15 мг | 6.8% | 1.6% | 1466 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3541 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 5% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7867 мг | 20 мг | 38.9% | 9.3% | 257 г |
| Ниацин | 1.22 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 990.93 мг | 2500 мг | 39.6% | 9.5% | 252 г |
| Кальций, Ca | 106.78 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.6% | 937 г |
| Кремний, Si | 15.605 мг | 30 мг | 52% | 12.5% | 192 г |
| Магний, Mg | 73.6 мг | 400 мг | 18.4% | 4.4% | 543 г |
| Натрий, Na | 1104.73 мг | 1300 мг | 85% | 20.4% | 118 г |
| Сера, S | 256.13 мг | 1000 мг | 25.6% | 6.2% | 390 г |
| Фосфор, P | 297 мг | 800 мг | 37.1% | 8.9% | 269 г |
| Хлор, Cl | 70.2 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3276 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 420.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.635 мг | 18 мг | 20.2% | 4.9% | 495 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 6.962 мкг | 10 мкг | 69.6% | 16.7% | 144 г |
| Литий, Li | 18.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4641 мг | 2 мг | 23.2% | 5.6% | 431 г |
| Медь, Cu | 337.28 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 8.1% | 296 г |
| Молибден, Mo | 11.529 мкг | 70 мкг | 16.5% | 4% | 607 г |
| Никель, Ni | 11.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 360.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.804 мкг | 55 мкг | 48.7% | 11.7% | 205 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7000 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Цинк, Zn | 4.7691 мг | 12 мг | 39.7% | 9.5% | 252 г |
| Цирконий, Zr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.415 г | ~ | |||
| Валин | 1.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.663 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.964 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.662 г | ~ | |||
| Лизин | 1.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.853 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.841 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.057 г | ~ | |||
| Аланин | 1.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 1.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 0.833 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.122 г | min 16.8 г | 6.7% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бигус составляет 416,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».