Мой здоровый рацион

Рецепт Дракончики. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Дракончики

Яйцо куриное (Варка вкрутую) 466 г
Сыр творожный президент 140 г
Икра осетровая зернистая 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дракончики".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193 ккал 1684 ккал 11.5% 6% 873 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 10% 517 г
Жиры 14.5 г 56 г 25.9% 13.4% 386 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.2% 24333 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 1.5% 3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 266.5 мкг 900 мкг 29.6% 15.3% 338 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.5% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 3.6% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.369 мг 1.8 мг 20.5% 10.6% 488 г
Витамин В4, холин 163.32 мг 500 мг 32.7% 16.9% 306 г
Витамин В5, пантотеновая 0.927 мг 5 мг 18.5% 9.6% 539 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 3.9% 1333 г
Витамин В9, фолаты 11.038 мкг 400 мкг 2.8% 1.5% 3624 г
Витамин В12, кобаламин 0.375 мкг 3 мкг 12.5% 6.5% 800 г
Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.2% 28125 г
Витамин D, кальциферол 2.901 мкг 10 мкг 29% 15% 345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.107 мг 15 мг 7.4% 3.8% 1355 г
Витамин Н, биотин 12.73 мкг 50 мкг 25.5% 13.2% 393 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.4% 15000 г
Витамин РР, НЭ 3.5646 мг 20 мг 17.8% 9.2% 561 г
Макроэлементы
Калий, K 127.6 мг 2500 мг 5.1% 2.6% 1959 г
Кальций, Ca 60.79 мг 1000 мг 6.1% 3.2% 1645 г
Магний, Mg 15.89 мг 400 мг 4% 2.1% 2517 г
Натрий, Na 451.92 мг 1300 мг 34.8% 18% 288 г
Сера, S 164.68 мг 1000 мг 16.5% 8.5% 607 г
Фосфор, P 228.2 мг 800 мг 28.5% 14.8% 351 г
Хлор, Cl 98.31 мг 2300 мг 4.3% 2.2% 2340 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.064 мг 18 мг 11.5% 6% 872 г
Йод, I 12.6 мкг 150 мкг 8.4% 4.4% 1190 г
Кобальт, Co 6.302 мкг 10 мкг 63% 32.6% 159 г
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 0.5% 9804 г
Медь, Cu 55.9 мкг 1000 мкг 5.6% 2.9% 1789 г
Молибден, Mo 3.781 мкг 70 мкг 5.4% 2.8% 1851 г
Селен, Se 20.431 мкг 55 мкг 37.1% 19.2% 269 г
Фтор, F 34.66 мкг 4000 мкг 0.9% 0.5% 11541 г
Хром, Cr 2.52 мкг 50 мкг 5% 2.6% 1984 г
Цинк, Zn 0.7961 мг 12 мг 6.6% 3.4% 1507 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 436.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Дракончики составляет 193 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов