| Сыр адыгейский | 297 г |
| Яйцо куриное | 218 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.7 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 9.1% | 472 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11% | 389 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.9% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.7 мкг | 900 мкг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 7.6% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 99.7 мг | 500 мг | 19.9% | 8.5% | 502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 4.5% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.08 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.9% | 881 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 1.6% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 7.715 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.6% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.6035 мг | 20 мг | 23% | 9.8% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.3 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 291 мг | 1000 мг | 29.1% | 12.5% | 344 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 0.7% | 5906 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2030 г |
| Натрий, Na | 680.13 мг | 1300 мг | 52.3% | 22.4% | 191 г |
| Сера, S | 175.36 мг | 1000 мг | 17.5% | 7.5% | 570 г |
| Фосфор, P | 265.1 мг | 800 мг | 33.1% | 14.2% | 302 г |
| Хлор, Cl | 667.43 мг | 2300 мг | 29% | 12.4% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 3.4% | 1261 г |
| Йод, I | 7.73 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.2% | 1940 г |
| Кобальт, Co | 4.202 мкг | 10 мкг | 42% | 18% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0994 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2012 г |
| Медь, Cu | 48.32 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.1% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 4.922 мкг | 70 мкг | 7% | 3% | 1422 г |
| Селен, Se | 12.711 мкг | 55 мкг | 23.1% | 9.9% | 433 г |
| Фтор, F | 23.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17309 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.5223 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырные шарики с чесноком составляет 233,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».