| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 11.2% | 330 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 13.2% | 280 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130 мкг | 900 мкг | 14.4% | 5.3% | 692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.4% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 6.3% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.94 мкг | 3 мкг | 231.3% | 85.7% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.3 мкг | 10 мкг | 73% | 27% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 2.6% | 1456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.18 мг | 20 мг | 30.9% | 11.4% | 324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 241 мг | 1000 мг | 24.1% | 8.9% | 415 г |
| Натрий, Na | 379 мг | 1300 мг | 29.2% | 10.8% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.1% | 900 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.3 г | min 16.8 г | 73.2% | 27.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.92 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.9% | 16.3% |
Энергетическая ценность Макрель атлантическая, консерва составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».