| курица | 600 г |
| Пармезан Дольче [Невские Сыры] | 70 г |
| Сливки домик в деревне 10 % | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 10.7% | 608 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.5% | 566 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3266 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.2% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 32.29 мг | 500 мг | 6.5% | 4.2% | 1548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 4.6% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 7.7% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.494 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 5.4% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 4.242 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.5% | 1179 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6609 мг | 20 мг | 28.3% | 18.4% | 353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.51 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.5% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5754 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 2% | 3200 г |
| Натрий, Na | 269.28 мг | 1300 мг | 20.7% | 13.5% | 483 г |
| Сера, S | 83.54 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.5% | 1197 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 7.2% | 910 г |
| Хлор, Cl | 34.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 3.6% | 1779 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 5.611 мкг | 10 мкг | 56.1% | 36.5% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.1161 мг | 2 мг | 5.8% | 3.8% | 1723 г |
| Медь, Cu | 47.41 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.1% | 2109 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Фтор, F | 57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7018 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.1% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.9796 мг | 12 мг | 8.2% | 5.3% | 1225 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.65 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курятина составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».