| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.8% | 2235 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.3% | 4563 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171 мкг | 900 мкг | 19% | 37.3% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 11% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 15.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.5% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 19.6% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.9% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 25.5% | 769 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.1% | 3250 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 25.7% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 12.7% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 8.2% | 2400 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кефир 2% Farm milk составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».