| Фасоль (варка) | 50 г |
| БАРБЕКЮ соус [HEINZ] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.7% | 738 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1% | 5091 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 8.6% | 569 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 16.7% | 294 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5950 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| альфа Каротин | 0.18 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| бета Криптоксантин | 0.616 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 8.3% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 47.98 мг | 500 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 6.1% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 11.8% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.423 мкг | 400 мкг | 11.4% | 5.6% | 881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 3.4% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3722 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 3.4% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2371 мг | 20 мг | 16.2% | 7.9% | 618 г |
| Ниацин | 1.076 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 611.33 мг | 2500 мг | 24.5% | 12% | 409 г |
| Кальций, Ca | 96.26 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.7% | 1039 г |
| Кремний, Si | 42.79 мг | 30 мг | 142.6% | 69.8% | 70 г |
| Магний, Mg | 58.12 мг | 400 мг | 14.5% | 7.1% | 688 г |
| Натрий, Na | 515.57 мг | 1300 мг | 39.7% | 19.4% | 252 г |
| Сера, S | 81.04 мг | 1000 мг | 8.1% | 4% | 1234 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 14.4% | 340 г |
| Хлор, Cl | 802.91 мг | 2300 мг | 34.9% | 17.1% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.599 мг | 18 мг | 20% | 9.8% | 500 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 10.141 мкг | 10 мкг | 101.4% | 49.7% | 99 г |
| Литий, Li | 0.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9521 мг | 2 мг | 47.6% | 23.3% | 210 г |
| Медь, Cu | 322.9 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 15.8% | 310 г |
| Молибден, Mo | 21.555 мкг | 70 мкг | 30.8% | 15.1% | 325 г |
| Никель, Ni | 80.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.587 мкг | 55 мкг | 22.9% | 11.2% | 437 г |
| Стронций, Sr | 6.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 69.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9608 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.6% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 1.6892 мг | 12 мг | 14.1% | 6.9% | 710 г |
| Цирконий, Zr | 7.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.74 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.741 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.772 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в барбекю соусе составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».