| Горох, крупа [RICHMOND] (варка) | 125 г |
| Универсальная приправа / Традиционная [Gallina Blanca] | 5 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| СВИНАЯ ВЫРЕЗКА варёно-копчёная [SMOKINGER] | 150 г |
| БАРБЕКЮ соус [HEINZ] | 30 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 0 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 11.5% | 510 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 5.4% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 12.3% | 476 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 7.6% | 771 г |
| альфа Каротин | 10.152 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 9.2% | 638 г |
| бета Криптоксантин | 35.628 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.079 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.737 мг | 1.5 мг | 49.1% | 28.7% | 204 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 29.42 мг | 500 мг | 5.9% | 3.4% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 11.9% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 8.8% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.517 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.4% | 2422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 8.1% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 2.9% | 2008 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 9.5% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 188.8 мкг | 120 мкг | 157.3% | 91.9% | 64 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6067 мг | 20 мг | 18% | 10.5% | 555 г |
| Ниацин | 1.917 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.85 мг | 2500 мг | 19.7% | 11.5% | 507 г |
| Кальций, Ca | 72.73 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.3% | 1375 г |
| Кремний, Si | 28.148 мг | 30 мг | 93.8% | 54.8% | 107 г |
| Магний, Mg | 51.29 мг | 400 мг | 12.8% | 7.5% | 780 г |
| Натрий, Na | 519.42 мг | 1300 мг | 40% | 23.4% | 250 г |
| Сера, S | 140.2 мг | 1000 мг | 14% | 8.2% | 713 г |
| Фосфор, P | 166.6 мг | 800 мг | 20.8% | 12.2% | 480 г |
| Хлор, Cl | 824.3 мг | 2300 мг | 35.8% | 20.9% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.489 мг | 18 мг | 19.4% | 11.3% | 516 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 6.728 мкг | 10 мкг | 67.3% | 39.3% | 149 г |
| Литий, Li | 2.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3634 мг | 2 мг | 18.2% | 10.6% | 550 г |
| Медь, Cu | 253.71 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 14.8% | 394 г |
| Молибден, Mo | 34.452 мкг | 70 мкг | 49.2% | 28.8% | 203 г |
| Никель, Ni | 44.445 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.817 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.9% | 6732 г |
| Стронций, Sr | 27.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 59.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6172 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.8% | 599 г |
| Цинк, Zn | 1.7705 мг | 12 мг | 14.8% | 8.6% | 678 г |
| Цирконий, Zr | 5.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.737 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый !NEW! составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».