Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 450 г |
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 725 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
Яйцо куриное | 120 г |
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 80 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 150 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4% | 1000 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 5.2% | 778 г |
Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 6.9% | 582 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4455 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
Витамин В4, холин | 19.48 мг | 500 мг | 3.9% | 1.6% | 2567 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 0.543 мкг | 400 мкг | 0.1% | 73665 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
Витамин Н, биотин | 1.568 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3189 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2794 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 7158 г |
Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.92 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 22894 г |
Кальций, Ca | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15038 г |
Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 37383 г |
Натрий, Na | 260.79 мг | 1300 мг | 20.1% | 8% | 498 г |
Сера, S | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6743 г |
Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 0.8% | 5195 г |
Хлор, Cl | 398.2 мг | 2300 мг | 17.3% | 6.9% | 578 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8451 г |
Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.5% | 1145 г |
Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
Медь, Cu | 8.2 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
Молибден, Mo | 1.177 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.7% | 5947 г |
Селен, Se | 2.384 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.7% | 2307 г |
Фтор, F | 4.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93458 г | |
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
Валин | 0.06 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
Лизин | 0.07 г | ~ | |||
Метионин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
Треонин | 0.047 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.055 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
Пролин | 0.031 г | ~ | |||
Серин | 0.072 г | ~ | |||
Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 44.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.386 г | min 16.8 г | 2.3% | 0.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки дрожжевые составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».