| Фасоль Красная Консервированная [Красная Цена] | 200 г |
| Томаты в Собственном Соку [Дядя Ваня] | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 10 г |
| Чеснок | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8% | 2500 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.3 мкг | 900 мкг | 26.1% | 52% | 382 г |
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 56.2% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 1.4% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.826 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 4.4% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3247 мг | 20 мг | 1.6% | 3.2% | 6160 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.11 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.2% | 4707 г |
| Кальций, Ca | 11.48 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8711 г |
| Кремний, Si | 3.684 мг | 30 мг | 12.3% | 24.5% | 814 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Натрий, Na | 3.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 38123 г |
| Сера, S | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8696 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 4.4% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 11.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 21.3% | 932 г |
| Литий, Li | 0.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0831 мг | 2 мг | 4.2% | 8.4% | 2407 г |
| Медь, Cu | 24.82 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 5% | 4029 г |
| Молибден, Mo | 3.245 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.2% | 2157 г |
| Никель, Ni | 1.511 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.546 мкг | 55 мкг | 1% | 2% | 10073 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36969 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.4% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1876 мг | 12 мг | 1.6% | 3.2% | 6397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасолевый гуляш составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».