| Тыква (Варка со сливом) | 1000 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 80 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Бульон овощной [Первые блюда] | 600 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 250 Стакан 250 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 14.9% | 577 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.8% | 1483 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 18.34 мг | 500 мг | 3.7% | 3.2% | 2726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 5.8% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.834 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 11.2% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 3.293 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.7% | 1518 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8882 мг | 20 мг | 4.4% | 3.8% | 2252 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.86 мг | 2500 мг | 5% | 4.3% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 88.92 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.7% | 1125 г |
| Кремний, Si | 0.391 мг | 30 мг | 1.3% | 1.1% | 7673 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 3996 г |
| Натрий, Na | 38.94 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3338 г |
| Сера, S | 26.7 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3745 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 8.8% | 984 г |
| Хлор, Cl | 74.18 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.8% | 3101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16822 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.8% | 3086 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Медь, Cu | 24.58 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.1% | 4068 г |
| Молибден, Mo | 4.921 мкг | 70 мкг | 7% | 6% | 1422 г |
| Никель, Ni | 0.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Стронций, Sr | 16.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22962 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 3.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.2974 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4035 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.003 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.947 г | min 16.8 г | 17.5% | 15% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.5% |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».