| Изюм, золотистый, без косточек | 500 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Инжир сушеный | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Грецкий орех | 500 г |
| Мед пчелиный | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2% | 1490 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5.4% | 544 г |
| Углеводы | 56.2 г | 219 г | 25.7% | 7.6% | 390 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.3% | 222 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| бета Каротин | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 14.77 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 4.1% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.59 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.692 мг | 15 мг | 11.3% | 3.3% | 887 г |
| Витамин Н, биотин | 0.892 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5605 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 3.4% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.161 мг | 20 мг | 10.8% | 3.2% | 925 г |
| Ниацин | 1.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 746 мг | 2500 мг | 29.8% | 8.8% | 335 г |
| Кальций, Ca | 90.56 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.7% | 1104 г |
| Кремний, Si | 30.902 мг | 30 мг | 103% | 30.5% | 97 г |
| Магний, Mg | 69.56 мг | 400 мг | 17.4% | 5.1% | 575 г |
| Натрий, Na | 13.11 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9916 г |
| Сера, S | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2740 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 4.6% | 651 г |
| Хлор, Cl | 14.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 3.644 мкг | 10 мкг | 36.4% | 10.8% | 274 г |
| Литий, Li | 3.803 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5251 мг | 2 мг | 26.3% | 7.8% | 381 г |
| Медь, Cu | 283.93 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 8.4% | 352 г |
| Молибден, Mo | 6.398 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.7% | 1094 г |
| Никель, Ni | 80.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.426 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3857 г |
| Стронций, Sr | 9.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 141.89 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1% | 2819 г |
| Хром, Cr | 22.93 мкг | 50 мкг | 45.9% | 13.6% | 218 г |
| Цинк, Zn | 0.7244 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1657 г |
| Цирконий, Zr | 13.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.727 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.412 г | min 16.8 г | 14.4% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.806 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.18 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.2% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.465 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь Здоровье составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».